热门搜索:造成孩子矮小症的原因是什 儿童有什么方法能长高

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这两个时间段里能熟睡的宝宝,可以长得高

来源:南京仁康医院生长发育科 绿色预约通道 专家QQ:3205422686

  儿童生长发育期间受很多因素的影响,大的就是遗传因素,之后就包括饮食、睡眠、运动等等。今天我们就孩子的睡眠长高问题来了解一下,睡眠期间的大脑会分泌更多的激素,可以让孩子长高变聪明,睡眠对孩子是如此的重要,但却并不是所有的父母都掌握住了诀窍。

  生长激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍;早上5:00—7:00也会迎来一次小高峰期,如果这两个时间段孩子能进入熟睡状态,才会有效分泌生长激素,比同龄人聪明比同龄人高。建议宝宝每天的睡眠时间为晚上10:00—早上7:00,不要让宝宝睡太晚或起太早。

  但是有很多妈妈说宝宝睡觉时,总是一碰就醒,没办法睡长觉。那么应该如何保证孩子良好的睡眠?

  ◎创造良好的睡眠环境

  舒适的睡眠环境更能让孩子睡一个安稳觉,保证室内的空气清新、光线与温度都要合适,重要的是要给孩子一个安静的环境。

  ◎午睡要适当

  很多孩子白天的时候喜欢睡午觉,但一睡就是一下午,这样到了晚上自然就会晚睡,入睡都难,更别提延长深度睡眠的时间了。

  ◎睡前安抚

  宝宝的视觉听觉以及心理都是非常脆弱的。有时候冷不丁就会被吓到,从而导致睡不着,所以妈妈这边安抚工作一定要做好。孩子都喜欢依偎在妈妈的怀里,妈妈可以适当的做一些抚慰的动作。轻揉、按摩对孩子都是受用的。

  ◎给宝宝唱首安眠曲

  宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒,婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样,让宝宝倍感安全,很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话,效果很不错哦。

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