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如何饮食有助于青少年儿童长高

来源:南京仁康医院生长发育科 绿色预约通道 专家QQ:3205422686
  南京仁康医院专家指出说,影响身高的因素有很多,其中吃饭也是其中一个影响因素。吃饭在日常的生活中是必不可少的,可是对于身材矮小想要增高的朋友来说,吃饭也是有讲究的。

  怎样吃有利于长高

  1、对各种糖果、甜饮料说不:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。
  2、细嚼慢咽:平时不要不暴饮暴食,尽量少量多餐,快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

  3、碳酸饮料要少喝:有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  4、含盐分高的食品要尽量少吃:各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  南京仁康医院专家指出,运动、饮食对于增高都只是起一定的辅助作用,增高有效的方法就是去正规的增高医院进行科学的检查诊断,在医生的指导下,根据自身的情况,制定适合自己的增高方案。

  南京仁康医院提醒:为了能够让更多患者到我院接受治疗,我院现开通了网上预约服务,您可以通过我们的官网和专家进行一对一的交流,我们会将您咨询的问题和你个人的一些信息都绝对的保密。欢迎广大患者前来就诊。

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