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南京骨骺线闭合怎样长高?

来源:南京仁康医院生长发育科 绿色预约通道 专家QQ:3205422686

  南京骨骺线闭合怎样长高?要想从矮小的自卑走出来,要了解影响身高的因素。南京骨骺线闭合怎样长高?影响身高的各项因素中,增高受两个方面的影响一个是先天因素(遗传因素),另一个是后天因素。

  南京骨骺线闭合怎样长高?先天因素是与生俱来的遗传性,而后天因素之一看很复杂,仔细观察可以分成三类,即运动、营养、和环境。对长高贡献大的是营养,占百分之31,其次是遗传,占百分之23,环境因素为百分之16,其它因素为百分之10。由此可见先天遗传仅占百分之23,百分之67都要靠后天努力方能增高。

  改变这三项,到底要花多少时间能产生效果呢?如果必须花1-2年的时间才能长高,恐怕就会使人缺乏干劲。的确如此,尝试任何事情时,一般人都希望自己能尽早感受到成果,这是无可厚非的。如果一直无法达成理想,就会使得想要持续下去的欲望逐渐减退。所以一定要制定出目标。就以6个月为目标吧。看看6个月到底能增高多少,这就是你的主题。因为6个月应该是适合挑战自我意志力的时间期限。

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  身高可以涨到几岁为止呢?大多数人认为在15岁左右就停止生长了吧。的确,身高增高快速的时期,男性是11-18岁,女性为9-16岁。直到成年时,大多数人骨骺线开始处于休眠状态,到了20岁以后,开始逐渐趋于闭合,但是有一点需要注意的事,人体的骨骺线闭合是一个极为漫长的过程,一般18-25处于半闭合状态,25-32岁之间处于即将闭合或者闭合状态。

  骨骺线闭合以后到底能不能增高?正确的答案当然是能。人体有206块骨骼,每块骨骼之间都有间隙,由于在生长发育期间保持一些不良姿态,比如站姿、坐姿、睡姿还有地信对人体阴历作用造成的骨骼变形如O型腿、驼背、高低肩等医学界都承认这些生理弯曲的骨骼,可以通过有效的运动来矫正回来,正常人可以达到3-6厘米的增高幅度。

  并非所有的运动都能增高,专业增高运动(例如增高操+普拉提增高瑜伽)就是专门为增高而生(已大概解释过依据)!下面来具体介绍一下几个真正有效经过很多人测验的增高运动!

  1伸展体操,做3-4组,拉伸全身,尤其是腿部和脊椎,作用是拉伸掰直弯曲的脊椎,促进全身血液循环

  2空中踩踏做3到4组,伸展腿部,促进膝盖血液循环

  3绕臂体操,矫正脊椎侧弯,3-4组。

  4摩擦后踢腿体操,有效刺激腿的成长软骨生长,促进脚步血液、淋巴液循环,加速新陈代谢!

  注意:以上所有动作每组睡前3-4组,骨骺线未闭合的朋友,晚上睡觉时,生长激素会大量分泌,1-2个月会有明显的增高,骨骺线闭合的朋友,通过这些运动矫正弯曲的脊柱,关节,可以再次增高3-6公分!

    南京仁康医院生长发育科温馨提示 增高期间生活营养如何注意?禁止抽烟喝酒,碳酸饮料,咖啡,因为碳酸饮料,咖啡等里面的有机物会降解钙质,使钙质大量流失!多吃水果,多喝水,多吃鱼虾类,或者购买液体钙等营养素补充日常钙质,维生素的需要!

 【疗法推荐】增高H-OL双联增高体系

  H-OL双联增高体系三大优势

  优势一、快速高效 成功长高

  “H-OL双联增高体系”临床治疗数据显示:超过98%的人群实现长高和再次发育,相较于传统治疗方法,有效率提高了15%,1个疗程即可见效,三个疗程即可基本达到满意的效果,见效快,时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想,达到增高5-30cm的突出效果。

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  “H-OL双联增高体系”,科学安全,患者随治随走,无需住院。在不影响日常生活学习工作的情况下,定期来院复诊即可。

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