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身高增长的这些基本规律你get到了吗?

来源:南京仁康医院生长发育科 绿色预约通道 专家QQ:3205422686

  有一些家长对孩子的生长发育的知识和规律并不是那么敏感,所以在孩子的身高出现问题的时候就会容易忽略。如果家长发现自己的孩子身高增长缓慢,并且低于同龄人平均身高,想要采取措施帮助孩子身高发育,首先应该了解身高的发展规律。

  日常饮食规律

  饮食是人体发育的基础,1—12岁是孩子骨骼增长的基础阶段。科学研究证明,人体骨骼在这个阶段尤其需要均衡的营养,比如钙量为每日300—900毫克。如果孩子在这个时期挑食、偏食,就会严重制约从食物中吸收营养物质。骨骼中营养储备不足,不仅会导致生长缓慢,甚至还会造成终生矮小的可能。

  青春期是身高增长快的时期,此时对钙质和蛋白质的需要量较大,专家研究发现,这个阶段营养摄入的均衡合理,身高便可多长1厘米,如果经常吃垃圾快餐食品、抽烟酗酒,那么孩子的身高就会悄悄被拉开差距。

  生长曲线规律

  孩子长高季不正常生长,家长需要谨防孩子终生矮小!对于3岁至青春期的孩子来说,每年的身高增长范围应该在5-7厘米,如果增长值小于5厘米,可能是生长轴有问题,应积极排查矮小的可能;如果增长值大于7厘米,可能是性腺轴出了问题,应该积极的排查性早熟。若发现孩子在3-6月的长高季仍然长得慢,家长需提高警惕,及时找专业的生长发育人员进行咨询,明确孩子是早长、晚长还是性早熟。

  骨龄监测规律

  孩子的骨龄和年龄息息相关,从临床上来看,骨龄偏大的孩子往往生长空间不足,容易导致骨骺线提前闭合,骨龄监测是帮助孩子科学长高的有效手段,一般标准的骨龄片,只需要拍一张左手正位片。拍摄时,左手五指自然张开,手心向下,中指与前臂保持中一条直线(尽量不要左右偏,手臂放平不要上抬)。医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度,来确定骨龄是否正常。

  除此之外,运动、睡眠和正确的坐姿、睡姿都是影响孩子身高发育的因素,尤其是睡眠是否充足,会直接影响生长激素的分泌量,由于生长激素分泌高峰在晚上10点-凌晨2点左右,所以建议孩子每天好在9-10点前上床睡觉,并且每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

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